• 20.02.18  Сегодня - Всемирный день социальной справедливости
  • 20.02.18  Сегодня - Всемирный день защиты морских млекопитающих (День кита)
  • 20.02.18  Выплаты клиентам «Уралкапиталбанка» начнутся не позднее 1 марта
  • 20.02.18  В Уфе открыли самый большой в мире дом-перевертыш
  • 20.02.18  Учалинский «Горняк» проиграл красноярскому «Соколу» 1:2
  • 20.02.18  «Салават Юлаев» в товарищеском матче обыграл «Нефтехимик» 2:1

Ты у меня одна

Единственная сигарета в день не спасает положения

версия для печати
1 | 1

Эпопея с отказом от пагубной привычки продолжается. Напомним, что автор решил бросить курить не сразу, а постепенно — снижая количество сигарет, выкуриваемых в день.

  

Третий совет гласит: «Забудьте про «только одну». Позволять себе только одну сигарету или пару затяжек нельзя».


Легко говорить! Один день продержался полностью без перекура. Нервы были на пределе. Не покидало чувство, что чего-то не хватает.


Ночью слышал голоса. Они говорили:


— Там, в кармане, лежит полпачки вкуснейших сигарет. Возьми одну! Возьми одну! Ничего от одной не будет. Покуришь и завтра снова бросишь.


В итоге — встал с постели в пять утра. Покурил на балконе. Снова почувствовал интерес к жизни.


На следующий день держался до вечера. После ужина взял сигарету в зубы. Кружилась голова от долгого воздержания. Никакого удовольствия не получил — только чувство вины, что не смог сдержаться.


В теле какая-то вялость. Настроения нет. Ничто не радует. Наоборот — бесит!


Перешел к четвертому совету: «Попросите курящих знакомых не предлагать вам сигарету». Это затея провалилась сразу же. Такое впечатление, что все знакомые курильщики только и ждут момента, чтобы сбить тебя с пути истинного. Завидев меня, они радостно ухмылялись: «Ну что, ну как? Может, пойдем покурим? Да брось ты эту затею, здоровеньким хочешь помереть?».


Я начинал потихоньку их всех ненавидеть, и только моя любовь к человечеству и вера в людскую порядочность удерживали от кровожадных действий.


«Эх, как хорошо было бы сейчас затянуться сигареткой и успокоить нервы», — думал я и считал про себя до десяти. Постепенно мысли о курении уходили. Даже о любимой женщине я столько не думал, как о сигарете!


Начало в №№ 223, 226.

 

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА


Кудашев
Артур КУДАШЕВ,

психиатр-нарколог:


— Булат, похоже, подошел к важному критическому моменту в своей попытке бросить курить. Мотивация становится неустойчивой, появляются нотки переноса ответственности своего решения на других. 


Все как при любой другой зависимости. Булат, осторожно! Советую сейчас придерживаться стратегии «одного дня». Задача — не курить именно сегодня. И надо прорабатывать свою мотивацию рационально. То есть искать и находить ответы на вопрос:


«Что мне дает свобода от табака?».

Опубликовано: 01.12.12 (12:26) Республика Башкортостан
Статьи рубрики Cоциум
   
Написать комментарий
Представьтесь
контакт (не обязательно)
Ваш комментарий

AHOHC

Не убрали снег во дворе? Звоните
22.11.16
Вспомнить всех поименно

Cостав Общественной палаты Республики Башкортостан
08.10.13
Как оформить электронную подписку на газету

Внимание! Горячая линия!
В Уфе накажут родителей учеников, оскорбивших одноклассницу
Водолей 2018-02-16 21:52:23
В Уфе задержаны похитители дорогих иномарок из Оренбурга
Дмитрий 2018-02-16 13:27:18
Уфимец Семён Елистратов принёс сборной России первую медаль на Олимпиаде
Georg 2018-02-12 16:44:00
В Уфе Рустэм Хамитов поздравил с юбилеем родную школу
Местный 2018-02-11 00:57:17
В Уфе отец порезал пьяного сына
Илита 2018-02-09 15:00:15
По прозвищу Птенчик (Cоциум) 08.02.18 (11:34)
Уфимец 2018-02-09 13:06:12
Экс-председатель уфимского ЖСК «Дуслык-Строй» пойдёт под суд
Полина 2018-02-08 14:31:12
Не падать раньше выстрела (Cоциум) 01.02.18 (19:13)
Лариса Владимировна 2018-02-07 13:56:47
Глава сельсовета в Мелеузовском районе выделил землю в водоохранной зоне
Людмила 2018-02-07 00:03:13
Встретились «однажды вечером» Глафира и Иван... (Культура) 15.01.18 (19:40)
Елена 2018-01-20 19:25:07
Врачи рискуют остаться без медсестёр (Экономика) 27.03.13 (10:39)
Буравдева 2018-01-20 00:54:10
Встретились «однажды вечером» Глафира и Иван... (Культура) 15.01.18 (19:40)
Светлана 2018-01-19 13:01:40

  • В Уфе протестировали  современное оборудование,которое будет использоваться на выборах
  •   В фойе Национального молодёжного театра РБ имени  М. Карима открылась фотовыставка Светланы Комковой «Путями памяти и славы!»
  • В Башкирском театре оперы и балета открылась фотовыставка Александра Данилова